¡Este verano
protégete mejor!
Las células
de nuestra piel están expuestas de manera continua a procesos oxidativos que
pueden dañar su ADN. La causa más frecuente es la exposición solar ya que
produce radicales libres que pueden dañar nuestra piel a corto (alergia solar,
quemaduras, irritaciones), medio (manchas solares, empeoramiento del acné,) y
largo(cáncer de piel y otras patologías) plazo.
Nuestra piel
tiene dos principales mecanismos para defenderse del sol
1.
Formar
melanina que es el pigmento que forman las células de nuestra piel para
protegerse del sol (la melanina es el pigmento que nos broncea).
2.
Incrementando los
antioxidantes para combatir los radicales
libres que inician procesos de oxidación pudiendo causar daño celular.
¿Cómo podemos ayudar a nuestro organismo a protegerse mejor?
·
Reaplicando
cada dos horas la crema solar adecuada para nuestro fototipo de piel.
·
Evitando
la exposición al sol de 12-16h
·
SUPLEMENTANDO CON ANTIOXIDANTES = FOTOPROTECCIÓN ORAL
¿Cómo
actúan los fotoprotectores orales?
En primer
lugar tenemos que dejar claro que las cápsulas son un complemento a la crema
fotoprotectora ya que aumentan la protección de nuestra piel frente a la
exposición solar pero NO tienen efecto barrera como el de las cremas solares.
La mayoría
de suplementos fotoprotectores orales contienen beta carotenos y antioxidantes.
¿Cómo funcionan los beta carotenos?
Un clarísimo
ejemplo es su función en las plantas, actuarían de la misma manera sobre
nuestra piel:
Las hojas
verdes de las plantas contienen beta carotenos así como otros carotenoides que consiguen dispersar el exceso de energía que proviene
de la luz solar previniendo así el
daño oxidativo que este exceso de luz solar podría causar en sus tejidos.
Además el
beta caroteno tiene efectos antioxidantes demostrados: se une a los radicales libres impidiendo los procesos
oxidativos que pueden causar daño celular.
¿y si como zanahorias?
Las
zanahorias son ricas en beta carotenos; 100g de zanahoria contienen 8,28mg de betacaroteno pero de esta cantidad solo se absorbe el 5% .
¡Realmente e absorben 0.414mg de betacaroteno por cada 100g de zanahoria que
comes!
En cambio,
las cápsulas Arkosol de Arkopharma por ejemplo, contienen 9.6mg de betacaroteno
asociado a una molécula que optimiza su absorción asegurando así una absorción
mucho mayor.
Con los
suplementos orales se consigue un aporte mucho mayor de beta caroteno que solo
comiendo zanahorias.
¡Tendrías que comer 2,3kg de
zanahorias al día para conseguir igualar la absorción de betacarotenos de las
cápsulas!
¿Todos los fotoprotectores orales son
iguales?
De la misma
manera que las cremas fotoprotectoras varían y conviene elegir la apropiada
para cada tipo de piel, ocurre lo mismo con las cápsulas fotoprotectoras.
Hay cápsulas
para potenciar el bronceado y otras para piel muy sensible y alérgica cuyo
objetivo no es broncear sino proteger
Por ejemplo,
el laboratorio IFC Cantabria prepara diferentes tipos de cápsulas:
·
Heliocare
bronze: con betacaroteno y su molécula patentada 120mgFernblock® (antioxidante,
protector frente a eritema solar, protector de ADN ). Es un activador del
bronceado y consigue un bronceado hasta un 22.6% más intenso y duradero.
·
Heliocare
Ultra D: con Licopeno (un carotenoide diferente del betacaroteno con efecto
antioxidante y protector solar), Luteína (para proteger la retina), 480mg de
fernblock, Vitaminas C, E y D. Es una protección extra para las pieles con
extrema sensibilidad solar, manchas, déficit de vitamina D. Es para NO broncearse
Para cualquier duda o más información escribe en nuestro
blog o a farmaciadepuertoportals@gmail.com o VEN a
vernos ;) a calle Benito Feijoo 10 PUERTO PORTALS MALLORCA (junto marineland)
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