¿QUÉ OPCIONES HAY PARA SUBIR LAS DEFENSAS?
Con el cambio de temperatura al entrar el otoño, la vuelta al trabajo y el agotador ritmo de vida al que debemos hacer frente, nuestro cuerpo se estresa. Fruto de este estrés se producen radicales libres que oxidan y dañan nuestro organismo. Para defenderse de este estrés fisiológico el cuerpo tiene mecanismos naturales de reparación que consiguen minimizar estos procesos oxidativos.
En condiciones normales si nos alimentamos bien y comemos
suficientes frutas y verduras nuestro cuerpo utilizará los antioxidantes y los
nutrientes necesarios procedentes de la dieta para iniciar estos mecanismos de
reparación PERO, si enfermamos, nos resfriamos, nos sentimos cansados o pasamos
por un proceso infeccioso, los nutrientes aportados por la dieta pueden no ser
suficientes y conviene suplementar para ayudar a nuestro cuerpo a repararse de
manera más rápida y completa.
Aquí aparece la gran duda:
¿qué me tomo?
Para aclarar esta duda os presento diferentes opciones ya
que la decisión de cuál tomar depende de las necesidades de cada uno:
1.
Vitamina C
La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a los
mecanismos naturales de reparación del organismo tanto a nivel inmunológico
como en la piel (excelente para reparar los daños del sol en la piel) y en las
articulaciones.
A nivel inmunológico, suplementando Vitamina C durante los
meses de invierno o incluso durante el tiempo que dure un resfriado común
conseguimos potenciar los mecanismos naturales de defensa de nuestro organismo.
Hay que destacar además que puede ser que el suplemento a
dosis altas de Vitamina C durante un periodo largo de tiempo (una estación
entera) aumente las células de defensa ya que así lo demuestra un estudio que
se realizó en ratones. Este estudio explica: Se cogieron dos
grupos idénticos de ratones se les alimentó igual con la diferencia de que a un
grupo se le suplementó durante un año una dosis alta diaria de vitamina C y al
otro no. Los resultados fueron increíbles ya que el recuento de células de
defensa (leucocitos) fue significativamente mayor en el grupo de ratones al que
se suplementó vitamina C.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25608928
El Zinc interviene en múltiples procesos celulares
colaborando en la regulación de genes y síntesis de proteínas con importantes
funciones en el organismo.
A nivel inmunológico el zinc actúa como cofactor ayudando a
la formación de algunas células de defensa (mastocitos). Es decir, sin Zinc,
esta formación no podría tener lugar.
ASOCIACIÓN VITAMINA C + ZINC: En el mercado existen diversos
preparados que combinan Vitamina C y Zinc. Esta es una muy buena opción ya que
nos beneficiamos de los efectos de ambos en un solo comprimido.
3.
Jalea Real
La Jalea Real proviene de las secreciones salivares de las
abejas NO ES MIEL. Contiene vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y
minerales como Fósforo (perfecto para estudiantes) y hierro.
La Jalea Real es una excelente opción en épocas de cansancio
físico o abatimiento mental como épocas de exámenes o de mayor intensidad
profesional.
4.
Echinacea
Personalmente ¡me encanta la Echinacea! Y es la opción a la
que yo siempre recurro.
La Echinacea ayuda a combatir infecciones del tracto
respiratorio superior ya que interviene
aumentando la producción de linfocitos y mejorando el rendimiento de los
macrófagos. Los Linfocitos y los Macrófagos son dos líneas celulares
imprescindibles en la defensa frente a agentes infecciosos.
La Echinacea puede tomarse de manera continuada durante un
máximo de dos meses para personas que quieran fortalecer su sistema
inmunológico o personas con tendencia a infecciones respiratorias que quieran
prevenirlas o disminuir su intensidad.
También personas que ya se hayan resfriado o que tengan una
infección respiratoria pueden tomar Echinacea desde la aparición de los
síntomas ya que les ayudará a fortalecer su sistema inmune y superar el proceso
más rápidamente.
No todo el mundo puede tomar Echinacea. No deben tomarlo
personas con problemas renales o hepáticos ni personas con enfermedades
relacionados con el sistema inmunitario o en tratamiento de quimioterapia.
5.
Oscillococcinum
El Oscillococcinum es un preparado homeopático indicado como
preventivo o como tratamiento de procesos gripales o catarrales.
No tiene contraindicaciones y TODO EL MUNDO PUEDE TOMARLO
desde mujeres embarazadas, durante la lactancia, niños, ancianos….
COMO PREVENTIVO: Debe tomarse una dosis semanal
COMO TRATAMIENTO: Hay que tomar 2 o 3 dosis diarias
Es un tubo dosis sublingual, el contenido entero del tubo
debe vaciarse debajo de la lengua. Para su correcta absorción debe espaciarse
mínimo media hora de la ingesta de alimentos, café, bebidas azucaradas, dentífricos
etc…
By Iranzu ;)
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cualquier duda o más información escribe en nuestro blog o a farmaciadepuertoportals@gmail.com o VEN a vernos ;) a calle Benito
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