Estreñimiento al viajar

Estreñimiento ocasional

El estreñimiento ocasional es una consulta frecuente de viajeros en la farmacia.

Si viajas o has viajado probablemente hayas sufrido estreñimiento

 

Las causas más frecuentes son:

1.    El cambio de alimentación: cambio de hora de las comidas, cambio del tipo de alimentación, falta de fibra, falta de hidratación.

2.     El cambio de rutina: disminución de ejercicio físico, cambio en la hora y frecuencia de ir al baño, cambio general en los horarios.

 

Soluciones

 

La mejor solución es la PREVENCIÓN. Te recomendamos durante tu viaje y, a ser posible, unos días antes tomar suplementos de fibra y probióticos para facilitar y mejorar el tránsito intestinal y prevenir así el posible “atasco”. Además debes recordar que una buena hidratación es básica y beber de 1,5l-2l de agua diarios.

 

 

 

Si pese a la prevención llegas a sentirte estreñido existen diversas soluciones. Unas de acción más rápida como supositorios y enemas y otras de acción más lenta pero no menos eficaz como comprimidos o sobres.

 

Acción inmediata

Supositorios de glicerina: Estos son los famosos supositorios Rovi. Suponen un alivio eficaz del estreñimiento ocasional. Su efecto es rápido, se obtiene a los 15-30minutos y actúa de forma local, NO pasa a sangre

Microenemas : Los microenemas son, como su nombre indica, pequeños enemas y al igual que los supositorios de glicerina, suponen también un alivio eficaz del estreñimiento ocasional así como un rápido efecto de entre 15-30minutos. Su efecto es también local y no pasa a sangre.

Los microenemas más conocidos son:

Micralax: Contiene dos laxantes de tipo osmótico: Citrato de sodio y Laurilsulfoacetato de sodio. Este tipo de laxante funciona impulsando líquido hacia el interior del intestino facilitando así la expulsión de las heces.

 

 

Dulcolaxo : Contiene un laxante llamado Bisacodilo. Este laxante tiene aumenta la motilidad intestinal estimulando las terminaciones nerviosas de la pared intestinal.

Acción lenta

Los laxantes de acción más lenta son por vía oral actúan a las 6 horas aproximadamente.

Existen diferentes tipos de laxantes que pueden administrarse por vía oral.

Nosotros te recomendamos cáscara sagrada ya que su acción laxante es suave pero eficaz y nada irritante. Recomendamos un comprimido al acostarse para notar el efecto al despertar. En caso de no vaciar suficientemente puede administrarse otra dosis

 

La lactulosa es también muy eficaz aunque la recomendamos más especialmente a personas con fisuras y/o hemorroides que necesiten una ayuda extra para evacuar. Es un laxante osmótico; funciona impulsando líquido hacia el interior del intestino facilitando así la expulsión de las heces. Recomendamos un comprimido al acostarse para notar el efecto al despertar. En caso de no vaciar suficientemente puede administrarse otra dosis

BUEN VERANO!!!